Знаете ли вы, что юного Уолта Диснея уволили из газеты из-за того, что он «был лишен воображения и хороших идей»? Или что известной телеведущей Опре Уинфри пришлось уйти с ее первой работы на ТВ, потому что руководству не нравилось, как она смотрится в кадре? А что первое автомобильное предприятие Генри Форда обанкротилось? Каждый из нас может рассказать о непростом пути вверх по карьерной лестнице других известных людей или своих знакомых. Почему тогда, зная множество таких историй, мы так сильно боимся потерпеть поражение? И самый главный вопрос – как перестать бояться?
Страх неудачи: симптомы и диагностика
Безусловно, очень важно учитывать все риски и принимать меры, чтобы их избежать. Но многие люди путают разумную осмотрительность со страхом неудач. Они мечтают достичь высот в своей карьере, но не делают для этого ровным счетом ничего, находя этому всевозможные объяснения: «это неудачное время», «начальство меня не любит», «сейчас очень сложно найти новую работу» и т.д. Им кажется, что это вполне логичные объяснения. Но на самом деле все это лишь пустые отговорки, и их главная причина – страх.
Человек, который боится потерпеть неудачу, помнит все свои неприятнее ситуации и живет мыслями о трудностях. Для него самым важным становится не получить желаемое, а избежать новых возможных неудач. Поэтому он не может получить большее, чем уже имеет.
Опра, Дисней, Форд и другие богатые и знаменитые люди достигли высот только потому, что не боялись идти к своей цели, даже пережив серию тяжелых разочарований и зная, что им в будущем также предстоит столкнутся с неудачами. Поэтому самым разумным будет не ждать, когда появится удачный момент, кто-то сделает выгодное предложение или звезды расположаться нужным образом, а начать действовать.
Как? Для начала нужно понять, что боязнь неудачи является лишь следствием более сильного чувства – страха осуждения. Нас заботит не столько поражение само по себе, сколько реакция окружающих людей. Мы боимся опозориться, упасть лицом в грязь. Этот страх показаться некомпетентным в психологии называется «синдромом самозванца» (люди с таким синдромом, несмотря на свои успехи, считают, что они – обманщики и его не заслуживают). Согласно исследованиям, опубликованным в Harvard Business Review, он присутствует у большинства людей, занимающих руководящие должности. Также, увы, он есть у их подопечных.
Как побороть страх неудачи: пять советов
1. Поймите, что неудачи – это часть вашего пути
Многие ужасно переживают из-за своих промахов. Да, пережить неудачу всегда неприятно, но зачастую этого невозможно избежать. Когда вы начинаете работать в неизведанной сфере или берете на себя новые служебные обязанности, вы с вероятностью в 100% допустите ошибки. Если вы хотите двигаться вперед, а не стоять на месте – научитесь принимать их спокойно, не делая из каждой трагедию. Нужно смириться с тем, что поражения неизбежны на пути к успешной карьере, и принимать их как данность.
2. Учитесь на своих ошибках
Вы упорно работали над проектом в надежде достичь наивысших результатов, но ничего не получилось? Это не страшно. Более того, в какой-то степени даже хорошо. Ведь теперь вы сможете понять, что у вас не получается, чего точно больше не нужно делать, и исправиться.
Все люди переживали неудачи, причем неоднократно. Но одни после этого лишь жаловались, а другие – анализировали, почему они допустили ошибку и делали все, чтобы в будущем ее не повторить. Неудачи подтолкнули их к дальнейшему профессиональному развитию. Поэтому не стоит думать, что ваши поражения мешают карьере. Наоборот, они дают вам возможность научиться чему-то новому, чтобы достичь поставленных целей.
3. Представьте самый худший сценарий развития событий
Если вы никак не можете смириться с возможными поражениями, побороть свой страх вам поможет альтернативный метод. Представьте, с чем вам предстоит столкнуться, если все пойдет не так, как вы планировали. Подумайте, что самое ужасное может случиться в таком случае. Чтобы преодолеть страх неудачи Тим Феррис в своей книге «Четырехчасовая рабочая неделя» рекомендует задаться вопросом: «Если вы бежите за своей мечтой и падаете лицом вниз, то каким будет наихудший сценарий этого, сколько времени вам понадобится на восстановление?». Как ни странно, но когда вы ответите на него, вы успокоитесь. Зачастую, когда мы понимаем, с чем нам предстоит столкнуться, это оказывается не таким ужасным, как мы себе представляли.
4. Избавляйтесь от оценочной зависимости
Достаточно перестать боятся критики окружающих, и страх неудачи пройдет сам по себе. Нужно прекратить оценивать свои поступки через призму того, как их видят другие. Для этого рекомендуется делать что-то необычное. Например, можно одеться в нестандартную одежду. Так, советский физик Лев Ландау время от времени разгуливал по улице в шляпе, к которой был привязан воздушный шарик. А те, кто посмелее, могут в людном месте продекламировать стих своего любимого поэта. Все это чушь, подумаете вы. Но не торопитесь с выводами. Делая что-то необычное и из ряда вон выходящее люди развивают уверенность в себе и учатся не зависеть от мнения и ожидания других.
5. Делайте то, чего боитесь
Как говорят психологи, в зоне комфорта случаются только обыденные, предсказуемые вещи, а за ее пределами –происходят чудеса. Выходить из нее всегда и интересно, и страшно одновременно, так как чревато различными непредвиденными обстоятельствами и, конечно же, неудачами.
Для того, чтобы не бояться делать нечто-то новое и рискованное – каждый день совершайте поступки, на которые вы раньше не решались. Это не должно быть что-то глобальное – начинайте с малого. Например, заведите разговор с незнакомцем, сходите на собеседование, даже если вам не нужна работа. Со временем вы осмелитесь на очень серьезные шаги. Делайте то, чего вы боитесь, и страх исчезнет.
Нередко страх перед неудачей может полностью парализовать. Большинство из нас понимают, что он иррационален и абсурден. «Если я потерплю поражения – будет плохо. Но если ничего не сделаю из-за страха – тоже, будет плохо. Нужно действовать, по любому. Но …»
Но лучше от таких весьма разумных соображений не становиться, скорее наоборот, еще и чувство вины прибавится, а самооценка начнет стремиться к нулю … Знакомо?
Задавшись задачей, как справиться с такой проблемой, по привычке начал собирать советы различных авторов. Можно было бы их в кратком формате ниже выложить. Но ведь я тоже подвержен подобным сомнениям и страхам, и как-то справляясь с подобным. Почему бы и не описать, как это делаю …
Хороший страх перед неудачей
Страх присущ всем существам. (Кстати, самые агрессивные – часто и самые трусливые). Страх был, будет, он заложен в каждого из нас по умолчанию, ибо выполняет свои полезные функции.
Полезных функций много: он — часть механизма самосохранения, как в физическом плане, так и в психологическом. Благодаря ему мы живет в определенных социальных рамках, которые формируют общество. Страх – это «эхо» событий в прошлом, не очень хороших событий, в настоящем его — отговорить нас от неприятностей в будущем …
Перечислять, в чем польза хорошего страха, не имеет смысла. Имеет лишь значения, когда такой страх перед возможной будущей неудачей становится тормозом, как в достижении цели, так и в жизни, вообще.
Как начать действовать ни смотря на страх перед возможными неудачами
1. Первое, что нужно сделать: принять страх, осознать его. Дописать предложение: «Я боюсь … »
Определить четко, в чем именно «я боюсь потерпеть поражение в … ». Чем четче, конкретней вы опишите свой страх, тем больший шанс к его преодолению.
Наверняка замечали: в одно время — вы весьма бесстрашны, а в другое, скажем так, не храбры.
Чем искать причины своей трусости, иногда, проще:
2. Выждать удачливого момента для бесстрашного поступка, действия.
Удачного момента может быть достаточно, чтоб преодолеть страх и решится на поступок. Удачный момент может сделать вас сильнее, поможет решить текущую задачу бесстрашно, а в перспективе даст опыт уже к более смелому «Я».
Это, как боятся подойти к шефу за добавкой к зарплате. Но если выждать удачный момент, он обязательно подвернется.
Заячий хвостик и ушки аккуратно припрятать красивой внешностью (для женщин), или выждать, когда вы особо собой загордитесь за трудовой подвиг (для мужчин). Чем не подходящий момент преодолеть свой страх и наконец, заговорить с шефом на щекотливую тему?
Но часто этого не достаточно, можно ждать вечно: пока страх иссякнет, или ситуация станет благоволить. Со временем, страх вырастит до размеров великана, зажмет вас в мощные тиски. Последнию каплю геройства выжмет в штаны … (ой).
3. Тренировать бесстрашие в уме
Это последний ингредиент в данном рецепте бесстрашия. Теперь лишь нужно его описать.
Описать можно одним словом – . Представляйте себе сценки в которых вы уже выполняете то, что должны выполнять забыв о провале. Как будто вам гарантирован успех.
Хотя … В некоторых случаях можно отойти от правила вечно позитивных: «Всегда думай положительно». Можно допускать неудачи, страх может вас настораживать, но не парализовать … Фантазируйте сценки с собой, с таким каким вы есть, с тем же набором страхов.
Но в отличии от реальности, в фантазиях пусть ваше «я» делает то, что должно делать.
(Один из ответов почему позитивном мышление дает сбой. Слишком большое напряжение создаете: нужно думать об успехе, забыть об поражении, представлять, что «я» в визуализациях такой вот «белый и пушистый». Напряг невероятный.
Вы ни хотите меняться и так, а когда себя представляете слишком великолепным, рождаете обратную реакцию, направленную на стабилизацию. Ни Вселенная, ни вы не любите резких перемен. Но это так, к слову, для вдумчивых …)
Можете обрисовать в фантазиях гадкие последствия таких действий, это всего лишь — фантазия. Чем больше тренируетесь в подобной визуализации – тем ближе тот день, когда страх куда-то пропадет. Вы перестанете боятся будущих поражений.
(О, это ведь ты сам себя программируешь на поражение … . Вы так считаете? Читаем выше в скобках)
На этом этапе, возможно, сможете обнаружить причины неудачи, или причину самого страха. В таком случае, уже работать с соответственным выявленным. Но это другая история …
Не выдуманная история
- Я боюсь, что обо мне подумают другие. Я боюсь, что меня назовут в очередной раз безграмотным, не умеющим мыслям придавать форму слова …
- Самое удачное время, чтоб написать и быстренько это выложить в сеть – утро. Утром я медленно просыпаюсь, особенно моя эмоционально трусливая часть. Стану писать по утрам.
- Вечером за правило – представлять, как я набираю с воодушевлением текст. (Утром все это же проделываю на автопилоте). Представлял, как люди будут читают мои «бестселлеры». Как, кто находит что толковое, кто-то увидит простейшие ошибки. Кто-то осудит. Кто-то поймет. От хорошего до плохого визуализировал, какая будет реакция на мои письмена.
Что в итоге вышло у меня: Страх побежден? Конечно. Цель взята? Еще бы. Да, я грамматический двоечник, мф ворд, кстати, тоже – пропускает ошибки, подчеркивает не то, что надо. Но на один грамматически корректирующий отзыв я получаю с десяток писем благодарности.
Анти страховой рецепт перед неудачами
- Определить свой страх. Признаться себе в нем.
- Ждать подходящего момента для его преодоления. И …
- Ментальная тренировка: где делаю, что надо, не думая о последствиях и неудачах.
Бесстрашия вам в ваших начинаниях!
Добрый день. Все еще мечтаете создать свой блог или организовать бизнес, но что-то мешает. Страх, лень, отсутствие мотивации, знаний? О лени и отсутствии мотивации, знаний мы , а сегодня хочу поднять тему — страх неудачи и как с ним бороться.
Мечты или реальные возможности
Жизнь любого человека состоит из огромного количества возможностей – было бы только желание ими воспользоваться. А желание есть, и практически у каждого: каждый человек мечтает стать выдающейся и заметной фигурой в той или иной сфере. К сожалению, до своей мечты доходят единицы по той причине, практически каждый человек игнорирует возможности и пути, вызывающие у него страх неудачи.
Разумеется, этот психологический барьер нуждается в объяснении. Больше всего в своей жизни человек боится неизвестности – справиться же с врагом, о котором вы знаете абсолютно все, будет достаточно просто. В конце концов, как писал Джеймс Аллен: the human will – that force unseen (что в адекватном переводе значит, что человеческое желание является невиданной силой). Если вы хотите побороть страх неудачи – этот материал расскажет, как начать борьбу.
Как работает страх поражения: психология
Для начала следует понять, по какому принципу работает страх неудачи. И разобрать это можно на примере абстрактного человека, подверженного этому страху.
Представьте себе среднего офисного работника, со средним доходом, ипотекой за квартиру, в целом не слишком веселой жизнью – и массой возможностей, которые он может осуществить благодаря своим личным качествам, приложив некоторое количество усилий. Стоит начать с того, что он может просто пойти на повышение – он имеет все необходимое для этого – но он не хочет, так как более высокая должность ведет к более высокой ответственности. Он может бросить не слишком высоко оплачиваемую работу, чтобы перейти в конкурирующую фирму, увеличив тем самым свой доход в полтора раза – но боится писать резюме и делать такие шаги, так как не уверен, что сможет удержаться на новом месте. Он может открыть свой бизнес – но боится неудач, которые пошатнут его и без того не радужное материальное благосостояние.
Поэтому наш офисный работник продолжает отдавать ежемесячно половину зарплаты в оплату ипотеки, четвертый год проводя отпуск без выезда за черту города, и терпеть не самые удобные для себя условия, находясь в зоне психологического комфорта. Здесь офисный работник уверен в себе, имеет стабильный доход и не сомневается в уровне своего авторитета среди коллег. Прерогативой его существования является пословица про синицу в руке – хотя до журавля в небе рукой подать.
По какой же причине офисный работник не может изменить свою жизнь к лучшему? Об этом феномене в своей книге Mindset пишет Кэрол Двек.
Установка на данность (фиксированное сознание)
Виной этому нежеланию покидать ставшее родным не самое перспективное место является фиксированное сознание (или, иными словами, установка на данность). Что это такое и откуда оно берется?
Суть фиксированного сознания заключается в некой доле фатализма. Человек, живущей по установке на данность, искренне полагает, что люди не меняются, а все человеческие таланты, умения и выдающиеся навыки – это врожденное состояние, своего рода гениальность. Или, как принято говорить, ТАЛАНТ. Как правило, такие люди являются работниками узкой специализации (или имеют ограниченный круг интересов). В своей теме они действительно умнее многих, знают об этом все и практически не знают себе равных. В своем ограниченном круге интересов они являются непререкаемыми авторитетами, и их мнение, как правило, оказывается единственно верным (либо – максимально рациональным).
Такие люди любят считать себя лучшими – но, из-за скудости познаний о том, что находится вне круга их интересов, вне специфики занимаемых ими должностей – они могут быть лучшими только там, где они уже достигли вершины. Иными словами, описанный в предыдущем разделе офисный работник не развивается – он не считает нужным к чему-то стремиться.
Отсюда возникает страх неудачи. Человек с фиксированным сознанием больше всего боится, что его авторитет будет смещен с пьедестала почета. Он боится неудач, поскольку боится осуждения, боится собственной слабости, не желает чувствовать себя дураком. При этом он не понимает, что ошибки и неудачи – это неотъемлемая часть жизни любого человека, из них складывается жизненный опыт. Убедить его изменить свое мнение – крайне трудная задача, и чем старше носитель фиксированного сознания, тем меньше шансов вернуть ему стремление развиваться.
Методы борьбы со страхом неудачи
К счастью, существуют адекватные методы борьбы со страхом потерпеть неудачу. Все они доступно описаны в вышеупомянутой книге в авторстве Кэрол Двек, и здесь будут приведены лишь самые основные моменты. Итак, как преодолеть страх неудачи.
Установка на рост
Установка на рост (гибкое сознание) – это антипод фиксированного сознания. Такой человек считает, что нет недостижимых высот, что пределом человеческих возможностей является предел его фактических стремлений и затрачиваемых усилий. Если бы наш офисный работник имел установку на рост вместо установки на данность – он бы потратил месяц на сбор необходимой информации, сопоставил риски и возможную прибыль, сделал бы очередной шаг в сторону лучшей жизни. А дальше – все зависело бы только от него. Как правило, такие люди не склонны сдаваться и падать духом после очередной ошибки.
Гибкое сознание позволяет забыть об иррациональной боязни опозориться перед людьми, поглощенными в свои собственные дела и заботы. Гибкому сознанию не требуется подтверждение собственной значимости в виде кубков, медалей или портрета на стенде лучших работников месяца. Установка на рост – это лучший способ саморазвития, позволяющий набираться опыта на своих ошибках и улучшать имеющиеся условия в своих интересах, в то время как установка на данность – лишь стагнация личности (застой личностного роста человека) в относительно комфортных для нее условиях.
Поощрение за старания
Одна из причин, по которой установка на данность в странах бывшего СССР гораздо сильнее установки на рост – это наша социальная сфера. Дети привыкли, что их хвалят за пятерки и ругают за двойки – и это научило их самой грубой форме оценочного мышления, первоисточнику страха неудач. Студенты привыкли, что охрипший профессор не повторяет на лекциях то, что они не успели записать – и это отбивает желание переспрашивать. Солдаты срочной службы и молодые офицеры давно научены необходимости полного отсутствия инициативы: чем больше предлагаешь, тем больше с тебя спрос. Также армия учит слепому подчинению авторитетному мнению людей без критической оценки его содержания – в общевойсковом уставе даже имеется правило о том, что приказ командира может быть оспорен только после его выполнения.
Людей с младых ногтей учили и продолжают учить оценочному суждению. У тебя в дневнике тройка – значит, ты глупый. Если там стоят пятерки – то ты молодец. Дети стремятся учиться на пятерки не ради собственного развития, а просто для того, чтобы родители их не ругали. Простая подмена понятий извращает всю суть школьного образования.
И так продолжается всю жизнь – в полосках и звездочках на погонах, в кубках и медалях за участие в разных конкурсах, в цифрах профессионального разряда. Жизнь людей, носящих тяжкое бремя фиксированного сознания – это бесконечная борьба за бесполезные фенечки, подчеркивающие их авторитет, вместо борьбы за действительно важные для авторитета качества. В итоге мы имеем не одно и даже не два поколения людей, которые умны, потому что у них стоят пятерки, звание полковника и медаль за победу в конкурсе «Лучший сантехник Соликамска за 1989 год». Некоторые из них умны, поскольку путь к этим заслугам все-таки заставляет развиваться. Некоторые – нет, поскольку не считают людей без пятерок в дневнике, с маленькими звездами на погонах и без заставленного наградами стеллажа достойными внимания и уважения собеседниками (хоть те зачастую и не уступают им в уровне интеллектуального развития).
Поэтому старайтесь идти против навязанной системы поощрений. Хвалите и поощряйте и сами себя, и своих близких за приложенные усилия – а не за полученный результат. В особенности это относится к детям.
Изменение понятия неудачи
Наконец, можно для самого себя изменить понимание слова «неудача». Либо – вовсе вычеркнуть его из лексикона, поскольку оно не отражает истинной сути вещей. По этому поводу очень грамотно и эффектно высказался тренер и видеоблоггер Ярослав Брин – в деятельности нет места фактору везения; если что-то получилось – это не везение и не удача, это результат деятельности и упорного труда. Под неудачей же следует понимать недостаток мотивации, недостаток желания, стремления и затраченных на достижение конкретной цели сил.
По этой причине любая неудача, в конечном итоге, является поводом для работы над собой и приобретаемым жизненным опытом (из разряда «как делать не следует»). Силен не тот, кто никогда не падает – а тот, кто находит в себе силы встать.
Как дать установку на рост ребенку
Родительская брань из-за двойки или чрезмерный акцент на пятерке в дневнике – это основная причина возникновения страха неудачи во взрослом возрасте, хотя двойка – это всего лишь показатель того, что ребенку необходимо уделить некоторое время проработке конкретной изучаемой дисциплины или того, что преподаватель не интересно преподносит предмет, но об этом поговорим в следующий раз. Сегодня мы пытаемся сделать акцент не на внешних факторах.
Но и похвала за пятерку сказывается негативно, если был акцент именно на результате как оценке. Ребенок стремится получать одни пятерки и по жизни в дальнейшем берет только посильные ему задания, за которые он обязательно «получит пятерку». Таким образом, он не берется за открытие бизнеса, потому что боится провала и двойки (осуждения) от окружающих. Почему мы часто слышим о том, что миллионер или директор крупной компании был в школе двоечником и даже бросил ВУЗ. Потому что у него нет страха получить двойку или осуждение от кого-то. А энергия есть, есть идеи, как и у отличника. Но разница в том, что он пробует их воплотить в жизнь, ему нечего терять, он уже был «на дне», а отличник только мечтает.
Так, что же делать с ребенком: хвалить или нет? Однозначно хвалить, но хвалить за старание, за полученный опыт, за умение управлять собой. Это не значит, что если ребенок будет хвастаться полученной пятеркой, то его не нужно хвалить. Нужно! Просто делать правильный акцент, не на факт пятерки или двойки, а на процесс, который предшествовал.
Необходимое послесловие
Таким образом, страх перед неудачами является иррациональным. Неудача не поставит крест на том, кто ошибся – не ошибается только тот, кто ничего не делает. Неудача – повод не для переживаний и жалости к себе, смешанной с паранойей по поводу реакции окружающих, а показатель, говорящий о необходимости дальнейшего развития. Неудача – это всего лишь недостаток знаний, опыта, мотивации и уровня приложенных усилий, и все это исправимо.
Атихифобия (боязнь, страх неудачи) может зародиться в человеке еще в раннем детстве. Он может появиться и в школе, и на работе, и в любой компании.
Признаки боязни неудач
- Тревожность (чрезмерная).
- Выраженная неуверенность в себе.
- Частое использование негативных и пессимистических высказываний («я все равно не буду достаточно хорошим человеком»).
- Желание иметь дело только со знакомыми вещами.
- Поиск оправданий себя
- Поиск оправданий сложившейся ситуации.
Чтобы полностью преодолеть свой «страх неудачи», необходимо хорошо настроить себя на предстоящее действие. Помните: все способны совершать ошибки! Вы – не исключение. Гордитесь собой! Ведь вы пытались действовать!
Измените свое отношение к неудачам
Относитесь к ним так, что потеря, проигрыш и неудача – это не негатив, а возможность получить новый опыт.
Всегда создавайте запасной план, чтобы в случае «проигрыша» можно было поступить по-другому. Так вы получите больше шансов на успех.
Поговорите с близкими и родными людьми. От них вы получите поддержку, и страх начнет заметно «затупляться».
Создавайте себе такие ситуации, от которых отступать уже будет нельзя, когда все начнется. Вспоминайте посещение стоматолога. Вы боитесь садиться в кресло, вы готовы убежать из поликлиники. Но как только вы заходите в кабинет…. Становится понятно, что без вылеченных зубов вы не уйдете.
Всегда будьте готовы к провалу или отказу. Запомните: ни то, ни другое – это не смертельно, это не конец света. У человека встречаются проблемы и пострашнее (посерьезнее). Сравнение позволяет понять, что все не так уж и плохо.
Не забывайте о присутствии и значении мотивации. Она должна быть очень сильной, чтобы вы оказались сильнее страха (представьте, чего вы можете лишиться, если не добьетесь своих целей). Девяносто пять процентов людей «благодарят» мотивационную силу за достижение поставленной цели.
Разберитесь в себе. «Разделяйте» себя на слабые и сильные стороны. Используйте их, работайте над ними. Напишите их на огромном листе и изучите, чтобы ничего не пропустить и не забыть. Таким образом, вы и память придете в порядок, и останетесь довольными собой.
Поступайте, как древние греки! Когда они перемещались по морям, чтобы начать сражение с врагом, их первой задачей было…. Сожжение собственных кораблей! Греки осуществляли это действие сразу же, как причаливали на берег. Солдаты понимали, что у них остался только один путь. Они изо всех верили в то, что окажутся победителями (корабли сожжены и назад уже пути нет).
Проводите анализ результатов и устраивайте настоящую «работу над ошибками» Запоминайте ошибки и больше никогда их не повторяйте.
Представьте…. Вы снова играете в захватывающую компьютерную игру! Согласитесь, что первоначально у вас долгое время не получалось ее пройти. Но благодаря неоднократным тренировкам и любопытству вы дошли до финиша, потратив на это много времени и сил. Верьте в себя и не отступайте от того, что «наметили» сделать!
Как преодолевать страх перед сексуальной неудачей?
Приготовьтесь к нему, как следует! Купите в магазине несколько комплектов нижнего белья и один комплекс шикарного постельного белья.
Приготовьте ужин, купите свечи, несколько бутылок шампанского и лепестки роз. Проверьте, на месте ли ваши духи и ваш косметический набор.
Шампанское необходимо для принятия ванной. Запасной комплект белья оставляйте «на всякий случай». Свечки берите для романтического вечера. Для этих целей нужны и цветочные лепестки (вы будете осыпать им тело любимого, чтобы уничтожить «цепочку» стереотипов).
Посмотрите фильм «подходящего» содержания перед приходом дорогого вам человека. Запоминайте эротические моменты и «фокусы», чтобы воплотить их вместе с ним. Удивите своего мужчину! Когда он испытает такие эмоции…. Все обязательно получится в интимном плане! Вы и оглянуться не успеете, как вас «закружит» карусель любви и неземной страсти. Вы никогда не забудете эту чудесную ночь!
Вас волнует страх неудачи, который может «застать» вас во время собеседования? Позвоните своей самой лучшей подруге и поговорите с ней. Вам нужен разговор с человеком, который всегда был на двести процентов уверенным в вас. Подруга обязательно вернет вам адекватную самооценку. Она даже предложит съездить с вами! Не отказывайтесь, если такое возможно.
Одна из причин страха перед неудачей – предстоящий экзамен в университете или в школе вождения. Смешно! Переставайте бояться того, что вам совсем не страшно (на самом-то деле). Внутри вас зарождается закомплексованность. Избавьтесь от нее. Сделайте для этого все возможное и приступайте к невозможному! Как справиться с невозможным? Превращайте его в реальность, осязаемость!
Прочитайте литературу, посвященную такой теме. Вы обязательно найдете строчки о том, что и у известных людей бывают жуткие неудачи. Однако они не сдаются, а продолжают бороться за положительный результат!
Не устраивайте внутренний диалог с негативной окраской. Если вы не остановитесь, то вам будет очень плохо. Вы попадете в «ловушку» безнадежности и долго не сможете из нее выбраться. Вам потребуется помощь специалиста. Возможно, что и не одного.
Боитесь неудачи? А вы постарайтесь не думать о ней! Представьте, что ее вообще не существует, и никогда не будет существовать. Не верьте в нее, как в Деда Мороза во взрослом возрасте!
Дольше спите! Недосыпание всегда усугубляет страх. Это касается не только страха, наступившего перед неудачей.
Кстати, стоит задуматься о том, что не нужно бояться такой глупости, как неудача. Вы ведь сильнее ее, правда? А это значит, что вы одержите над ней стопроцентную победу! Победите себя, чтобы окончательно победить ужасный страх!
Читайте хорошие и добрые книги. Они унесут вас от проблем и от тревожного состояния. Попросите людей, с которыми живете, чтобы не отвлекали вас от чтения. Вы получите такую энергию от книг, что вам покажется, будто вы начали жить совершенно по-новому, по-другому!
Вы уже знаете как преодолеть свой страх перед реальной неудачей…
Значит Атихифобия вам уже не страшна! Гоните ее прочь…
Неудачи может возникнуть у любого человека. Инстинкт самосохранения помогает людям избежать необдуманных действий. Однако если боязнь переходит все разумные пределы, с ней нужно бороться.
Родом из детства
Паническая боязнь неудачи впервые возникает в раннем детстве. Психологи давно пришли к этому выводу. Появлению фобий обычно способствует общение с самыми близкими людьми. Стараясь воспитать своего ребенка достойным человеком, родители невольно заставляют его испытывать боязнь ошибиться. Детям внушают: делай хорошо сразу. При этом мамы и папы нередко не понимают, что требуют от ребенка практически невозможного. Не имея необходимых навыков, маленький человек не способен сделать что-то идеально с первой попытки.
Боязни возможного наказания или огорчения родителей приводят к тому, что у сына или дочери появляется страх совершить ошибку. Единственным способом избежать неприятностей становится полное бездействие или медлительность при выполнении заданий. Такое поведение раздражает маму и папу. Ребенок понимает, что, несмотря на принятые меры предосторожности, он не смог предотвратить неудачу. Страхи начинают усиливаться.
Немаловажную роль в появлении фобии играют ровесники. Для ребенка они авторитетны так же, как и родители. Даже став взрослыми, люди страдают . В семейном кругу чувство стыда посещает человека значительно реже. Однако, оказавшись среди посторонних, он всегда боится, что сделает что-нибудь неправильно. Первый страх неудачи мог появиться еще в начальной школе. Ребенок неправильно ответил у доски, чем вызвал смех своих одноклассников. Осознав, что сделал что-то не так, ученик тяжело переживает свой первый маленький позор. Первоклассник стремится не привлекать к себе внимания, не хочет отвечать у доски, боясь ошибаться.
Возможные последствия
Далеко не для всех столкновение с первой неудачей становится поводом для перманентного страха перед ошибками, длящегося всю жизнь. Однако наиболее впечатлительные не могут без посторонней помощи справиться со своими боязнями.
Страх ошибиться превращает от природы талантливого человека с большим потенциалом в хронического неудачника (лузера). На рабочем месте лузер проявляет себя как безынициативный и посредственный сотрудник, которому никогда не дождаться повышения. Личная жизнь неудачника тоже не складывается. Он будет бояться быть отвергнутым и не сделает первый шаг.
Одним из нежелательных методов борьбы со страхом становится психологическая маска, которую надевает на себя лузер. Если , она начинает цинично относиться ко всем мужчинам, уверяя себя, что среди них нет ни одного достойного кавалера. Человек, которым владеет страх неудачи в карьере, утверждает, что не нуждается в материальном достатке, более престижной должности и т. п. Неудачник иногда заслуживает репутацию грубой и агрессивной личности. На самом деле, таким образом он пытается скрыть свою неуверенность в себе, защититься от нападок окружающих, которых он постоянно ожидает.
Как перестать бояться?
Обычно лузер борется с неудачами. Это бессмысленный труд. Побороть необходимо страх ошибки. Справившись со своей боязнью, вы перестаете быть неудачником.
Каждый сам решает, что сделать, что предпринять, чтобы избавиться от проблемы. Как преодолеть фобию:
- Нужно допустить возможность ошибки, не поддаваться страху. Человеку, страдающему , кажется, что окружающие безупречны, а несовершенен только он один. Вероятно, людям из вашего близкого окружения тоже свойственны промахи.
- Пересмотрите свои взгляды. Не бойтесь мнения других. В большинстве случаев они о вас даже не думают. Критик, замечающий мнимые и настоящие недостатки, найдется всегда. К этому следует быть готовым и не забывать о том, что человек, любящий критиковать, так же неуверен в себе, как и вы. Просто задайте себе вопрос: «Почему боюсь общественного мнения?». Страх появился в детстве, когда вы опасались наказания родителями.
- Стоит забыть прежние промахи. Зачастую ошибки, сделанные в далеком прошлом, долго заставляют страдать, сомневаться в своих возможностях и способностях. Не существует человека, который ни разу не ошибся. Нужно отпустить прошлое и начать жить настоящим.
- Победите главный страх. Кроме боязни ошибок, у вас могут быть и другие фобии. Например, вы стесняетесь выступать на публике. Возможно, эта фобия возникла тоже из-за боязни совершить промах. Преодолевать страх можно на курсах актерского мастерства или в караоке. Справившись с одной своей боязнью, вы поймете, что способны победить все остальные фобии.
Желание всем понравиться и угодить приводит к постоянному напряжению и боязни оступиться. В результате, ошибок становится еще больше. То, чего боишься, имеет свойство разрастаться и возвращаться к человеку снова и снова.
